Vivimos atrapados en una rutina acelerada que muchas veces no nos deja respirar… literalmente. En este nuevo episodio del podcast, te invitamos a explorar una práctica tan antigua como poderosa: la meditación.
Si tienes más de 50 años y sientes que tu mente va más rápido que tu cuerpo, que el estrés te persigue o que el descanso ya no es lo que era, este episodio es para ti. No necesitas incienso, ni una esterilla, ni una mente en blanco (eso es solo un mito). Lo que necesitas es un momento, una intención y ganas de reconectar contigo.
Descubre cómo esta práctica milenaria, respaldada hoy por la ciencia, puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar tu claridad mental y, sobre todo, a recuperar algo muy valioso: el presente. Porque meditar no es huir del mundo, sino aprender a habitarlo con serenidad.
Escúchanos en todas las plataformas y da el primer paso hacia una vida más consciente. Porque nunca es tarde para empezar… y hoy puede ser tu mejor momento.